Beschreibung

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlagen und kicken sie sich fit und verbrennen dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Sie bauen Stress ab, haben eine Menge Spaß und fühlen sich wie ein Champion.

Beschreibung

Kraft, Koordination, Stretching und die Integration von Atemtechnik vereinen das Bewegungskonzept zu einem ganzheitlichem Ansatz. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte, die J.H. Pilates das „Powerhouse“ nannte & verkörpert damit die Idee, das alle Bewegung in einem stabilen Körperzentrum beginnt. Weiche und fliesende Bewegungen unterstützen große Bewegungsamplituden, ohne die Mitte zu verlieren.

Zielgruppe

• Jugendliche
• Erwachsene

Beschreibung

Zumba® ist ein mitreißendes Training, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

Der Fokus des Bodyart Trainings liegt auf den fließenden Bewegungen. Dehnungen und Entspannungselemente wechseln einander ab. Die einheitlichen, bewussten Bewegungen machen die Muskulatur geschmeidig, lösen Verspannungen, mobilisieren Gelenkstrukturen und verbessern den Energiefluss im Körper. Bodyart Sport vereint Disziplinen wie Yoga, Pilates, Tanz und Funktionstraining. Es verbessert die Körperhaltung, Atemtechnik sowie die Konzentration. Damit ist ein Bodyart Workout perfekt geeignet, um Stress abzubauen und mit sich selbst wieder in Einklang zu kommen.

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

Faszien sind fest und elastisch zugleich, sorgen für Mobilität und Stabilität, geben uns unsere Form und hüllen uns ein. Faszien haben eine direkte Verbindung zum Nervensystem und reagieren auf Stressfaktoren. Das Interagieren intakter Faszien beeinflusst unser gesamtes Wohlbefinden und sorgt für eine aufrechte äußere und innere Haltung.

Beim Faszienflow stehen fließende Bewegungsverbindungen im dynamischen Wechselspiel zueinander. Strecken, Dehnen, Schwingen, Kräftigen und Lockern sorgen für einen guten Stoffaustausch im Fasziengewebe. “Verklebungen” werden gelöst, die Faszien können wieder freier gleiten. Gelenke erhalten so mehr Spielraum, die Körperenergie kann fließen. Passende Musik motiviert zum Bewegen. Dadurch entsteht ein angenehmes Gefühl der Leichtigkeit, Lebendigkeit und Entspannung.

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

Yoga ist eine rund 5000 Jahre alte indische Philosophie und Übungssystem. Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Das Wort “Yoga” stammt aus dem Sanskrit und bedeutet “Vereinigung bzw. Verbindung” oder einfach “Einheit, Harmonie“. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Stunde entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

Traditionelles Pilates trifft auf den typischen Les Mills Erlebnisfaktor und sorgt dafür, dass sich die Teilnehmenden stark und ausgeglichen fühlen. Les Mills Pilates ist geprägt von langsamen, einfachen Bewegungen, die Bauch, Po, Rücken und Hüften stärken. Gleichzeitig steigert das Workout, Kraft, Beweglichkeit und Lebensfreude. 

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

Da die meisten Menschen heute ihr Bewegungspotential durchschnittlich nur noch zu ungefähr 15 Prozent nutzen, ist die Ausweitung der Bewegungsstruktur die wichtigste Maßnahme. Die Bewegungslehre nach Liebscher & Bracht enthält ausgeklügelte, systematische Trainingsverfahren als Bausteine, die den unterschiedlichen Anforderungen angepasst werden. Koordination, Beweglichkeit, Kraftausdauer und ein Körper, der nicht nur fit aussieht, sondern auch keine Angst vor Schmerzsyndromen kennt - das ist erreichbar!

Wichtige Essenz für die präventiven und gesundheitsfördernden Eigenschaften von LNB MOTION ist das 4Herzen-Prinzip: Danach aktiviert und fördert LNB MOTION die vier zentralen Kreislauf- und Stoffwechselprozesse durch seine speziellen, ansteuernden Bewegungsaktivierungen.

OPTIMIERUNG DES ZELLSTOFFWECHSELS

FÖRDERUNG DER HERZTÄTIGKEIT

AKTIVIERUNG DES BINDEGEWEBES

ANSTEUERUNG DER KAPILLAREN UND VENENVENTIELE

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

Mobility&Stretch steht für Beweglichkeit.
Deine Beweglichkeit wird durch Dehnungen, Faszientraining, Mobilisation und Entspannung gefördert.
Bestens geeignet um Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenksteife entgegenzuwirken.