Beschreibung

In unserem Functional Training Kurs steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Neben einem Mobilitäts Warm-Up steht hier ein zweckmäßiges Training auf dem Programm. 
Functional Training basiert auf Bewegungen, nicht auf einzelnen Muskeln. 
Die Verbesserung der Haltung, Stabilität und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind die Ziele im Functional Training.

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Zielgruppe

• Erwachsene

Beschreibung

Ein Klassiker und ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po.

Beschreibung

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit.
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Trainer zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Einheit ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

Beschreibung

Les Mills Core ist das optimale Training für eine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer der Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst man Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen im Alltag.

Beschreibung

Bei LES MILLS Strength Development liegt der Fokus auf Muskelaufbau mit schweren Gewichten und eher langsamen, kontrollierten Bewegungen in Kombination mit funktionellen Übungen und integriertem Core-Training. Das Programm vereint drei Elemente des Krafttrainings: Maximalkraft, Hypertrophie- und Athletiktraining. Es wird  losgelöst vom Beat der Musik trainiert. 

Zielgruppe

• Erwachsene
• Senioren

Beschreibung

Die Wirbelsäule ist die Basis unseres gesamten Skeletts, weshalb der Erhaltung der Beweglichkeit eben dieser größte Bedeutung beigemessen werden sollte. Ziel des Rücken Workouts ist es, die Rumpfmuskulatur durch gezieltes Training zu kräftigen und die Wirbelsäule zu mobilisieren um nachhaltig eine Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls zu erreichen.

Das Rückenworkout ist für jeden geeignet, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder seine Rückenmuskulatur gezielt stärken und aufbauen möchte.

Zielgruppe

• Erwachsene
• Senioren

Beschreibung

Beim Rückenyoga praktizierst du gezielt Asanas für deinen Rumpf. Dadurch werden die Stabilität und Flexibilität deiner Rückseite, aber auch ihrem Gegenspieler, dem Bauch, gestärkt. Gleichzeitig verbesserst du mit der richtigen Core-Spannung deine Körperhaltung.
Auch psychische Belastung in Form von Stress kann ein Auslöser für Rückenbeschwerden sein. Yoga kann dir dabei helfen, Stress abzubauen und Körper wie Geist zu entspannen.