Beschreibung

HIIT besteht aus kurzen, intensiven Trainingseinheiten, die sich mit Erholungsphasen niederer Intensität abwechseln. Das hochintensive Intervalltraining zielt auf die Verbesserung der Stoffwechselaktivität, Kräftigung der Muskulatur und Stärkung des Herz-Kreislaufsystems ab.

Beschreibung

Jumping Fitness wird auf eigens dafür konzipierten Trampolinen durchgeführt und ist leicht zu erlernen. Denn hierbei nutzt unsere Trainerin einfache Aerobic Schritte. Durch den federnden Boden sind diese gelenkschonend. Außerdem wird durch Jumping Fitness die Körperkoordination zusammen mit der Balance verbessert.

Beschreibung

BODYATTACK^® ist eine hochintensive Fitnesstraining mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats.

Beschreibung

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlagen und kicken sie sich fit und verbrennen dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Sie bauen Stress ab, haben eine Menge Spaß und fühlen sich wie ein Champion.

Beschreibung

Kraft, Koordination, Stretching und die Integration von Atemtechnik vereinen das Bewegungskonzept zu einem ganzheitlichem Ansatz. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Körpermitte, die J.H. Pilates das „Powerhouse“ nannte & verkörpert damit die Idee, das alle Bewegung in einem stabilen Körperzentrum beginnt. Weiche und fliesende Bewegungen unterstützen große Bewegungsamplituden, ohne die Mitte zu verlieren.

Zielgruppe

• Jugendliche
• Erwachsene

Beschreibung

Zumba® ist ein mitreißendes Training, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

Der Fokus des Bodyart Trainings liegt auf den fließenden Bewegungen. Dehnungen und Entspannungselemente wechseln einander ab. Die einheitlichen, bewussten Bewegungen machen die Muskulatur geschmeidig, lösen Verspannungen, mobilisieren Gelenkstrukturen und verbessern den Energiefluss im Körper. Bodyart Sport vereint Disziplinen wie Yoga, Pilates, Tanz und Funktionstraining. Es verbessert die Körperhaltung, Atemtechnik sowie die Konzentration. Damit ist ein Bodyart Workout perfekt geeignet, um Stress abzubauen und mit sich selbst wieder in Einklang zu kommen.

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

Faszien sind fest und elastisch zugleich, sorgen für Mobilität und Stabilität, geben uns unsere Form und hüllen uns ein. Faszien haben eine direkte Verbindung zum Nervensystem und reagieren auf Stressfaktoren. Das Interagieren intakter Faszien beeinflusst unser gesamtes Wohlbefinden und sorgt für eine aufrechte äußere und innere Haltung.

Beim Faszienflow stehen fließende Bewegungsverbindungen im dynamischen Wechselspiel zueinander. Strecken, Dehnen, Schwingen, Kräftigen und Lockern sorgen für einen guten Stoffaustausch im Fasziengewebe. “Verklebungen” werden gelöst, die Faszien können wieder freier gleiten. Gelenke erhalten so mehr Spielraum, die Körperenergie kann fließen. Passende Musik motiviert zum Bewegen. Dadurch entsteht ein angenehmes Gefühl der Leichtigkeit, Lebendigkeit und Entspannung.

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

Yoga ist eine rund 5000 Jahre alte indische Philosophie und Übungssystem. Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Das Wort “Yoga” stammt aus dem Sanskrit und bedeutet “Vereinigung bzw. Verbindung” oder einfach “Einheit, Harmonie“. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.