Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

Inside Flow ist eine moderne Yogapraxis, die sich aus de bekannten Vinyasa Yoga entwickelt hat. Es werden Asanas in einer fest vorgegebenen Reihenfolge on beat ausgeführt. Ohne ein längeres Halten der einzelnen Asanas passiert die, genau wie im Vinyasa, fließend.

Das besondere hierbei ist, dass wir dies zu einem bestimmten Musiktitel tun. Am Ende hat man eine perfekte choreographierte Asanafolge, bei der man den Takt der Musik ins Atmen kommt und durch die Message des Songs ins Fühlen kommt.

Inside Flow ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da jede Choreografie langsam aufgebaut und geübt wird.  Du wirst schnell ein einzigartiges Körpergefühl für dich entwickeln und deinen Körper und deine Seele innerhalb der Praxis fokussieren, herunterfahren und glücklich aus der Stunde gehen.

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Stunde entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

Traditionelles Pilates trifft auf den typischen Les Mills Erlebnisfaktor und sorgt dafür, dass sich die Teilnehmenden stark und ausgeglichen fühlen. Les Mills Pilates ist geprägt von langsamen, einfachen Bewegungen, die Bauch, Po, Rücken und Hüften stärken. Gleichzeitig steigert das Workout, Kraft, Beweglichkeit und Lebensfreude. 

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

Da die meisten Menschen heute ihr Bewegungspotential durchschnittlich nur noch zu ungefähr 15 Prozent nutzen, ist die Ausweitung der Bewegungsstruktur die wichtigste Maßnahme. Die Bewegungslehre nach Liebscher & Bracht enthält ausgeklügelte, systematische Trainingsverfahren als Bausteine, die den unterschiedlichen Anforderungen angepasst werden. Koordination, Beweglichkeit, Kraftausdauer und ein Körper, der nicht nur fit aussieht, sondern auch keine Angst vor Schmerzsyndromen kennt - das ist erreichbar!

Wichtige Essenz für die präventiven und gesundheitsfördernden Eigenschaften von LNB MOTION ist das 4Herzen-Prinzip: Danach aktiviert und fördert LNB MOTION die vier zentralen Kreislauf- und Stoffwechselprozesse durch seine speziellen, ansteuernden Bewegungsaktivierungen.

OPTIMIERUNG DES ZELLSTOFFWECHSELS

FÖRDERUNG DER HERZTÄTIGKEIT

AKTIVIERUNG DES BINDEGEWEBES

ANSTEUERUNG DER KAPILLAREN UND VENENVENTIELE

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

Mobility&Stretch steht für Beweglichkeit.
Deine Beweglichkeit wird durch Dehnungen, Faszientraining, Mobilisation und Entspannung gefördert.
Bestens geeignet um Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenksteife entgegenzuwirken.

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht.
Du dehnst deine Muskeln. Du stärkst dein Körpergefühl. Es soll Konzentration fördern und den Geist stärken. Sobald du „im Flow bist“, kannst du dich entspannen, du kommst zur Ruhe und dein Körper und Geist können eins werden.
**Namaste**

Zielgruppe

• Senioren
• Erwachsene
• Jugendliche

Beschreibung

Yoga ist Bewegung und Kräftigung des Körpers (Asana), ist kraftvolles Atmen und Fluss der Lebensenergie (Pranayama) und ist Innehalten in der Entspannung (Shavashana). Yoga ist Eins sein mit sich und streichelt die Seele. Schöpfen Sie neue Kraft für Ihren Alltag und steigern Sie Ihre Lebensqualität.

Zielgruppe

• Kinder

Beschreibung

Die Miniballschule garantiert einen motivierenden und freudvollen Start in die Ballspielkarriere.

Aufbauend auf den altersbedingten motorischen Fertigkeiten und Repertoire lernen die Kinder kreativ und geschickt mit verschiedenen Spielmaterialien und Bällen umzugehen.

Zielgruppe

• Kinder

Beschreibung

Irgendwann wollen Kinder Fußball, Handball, Tennis usw. spielen.

Das ist wichtig und aus Sicht der Ballschule auch wünschenswert. In den sportspezifischen Ballschulgruppen geht es um einen „sanften“ Übergang von dem zentralen Prinzip der Vielseitigkeit hin zu einer altersgerechten Vermittlung der Grundtechniken und Basistaktiken der einzelnen Sportspiele.

Zielgruppe

• 8-18 Jahre